人生がまるっと変わるやせ腸トレ

宝島社
ちぃ　

• 価格: 1,400円（本体1,273円＋税）
• 発行年月: 2022年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784299030894

内容情報

[BOOKデータベースより]

リバウンドなし！１日３０秒のダイエット革命！腸マッサージとゆるストレッチで一生モノのやせ体質！

０　ちぃ式やせ腸活のルール（ダイエットを成功させるために私がやめた５つのこと；ちぃの普段のルーティン　ほか）
１　ちょっと真面目に腸のおはなし（小腸の広さはテニスコート１面分！知っておきたい腸のキホン；腸は悪い侵入者を撃退！免疫力は腸で決まる　ほか）
２　ちぃ式腸活ほぐしストレッチ（肋骨締め腹式呼吸；反り腰改善ストレッチ　ほか）
３　ちぃ式腸活トレーニング（ロシアンツイスト；脚漕ぎ　ほか）
４　やらなきゃ損するちぃ式トレーニングメニュー（くびれメニュー；二の腕メニュー　ほか）

[日販商品データベースより]

Instagram60万人フォロワー!

不整脈やパニック障害など、突然死の可能性30％の危機を宅トレで乗り越えた、
リアルな体験談とポジティブな言葉で大人気のちぃさん。

ちぃさんがコロナ禍になって
意識するようになったのが「腸活」!

腸の調子を整える＝美腸になると、
腸が体に余計な脂肪を溜め込みにくくする指令を出し、「やせやすい身体」へと変化!

肌もきれいに、メンタルもポジティブに、といいことだらけ!

人生は自分から変えようとしない限り
いつまで経っても同じ人生が待ってるだけ。
そんなの嫌じゃない?

今! 変わろう!

ちぃさんのズボラさんでも簡単にできるレシピ、
ストレッチやトレーニングが盛りだくさん!

「やせる」体づくりへの一歩を踏み出せるダイエット本です。