９８キロの私が１年で４０キロやせた１６時間断食

アスコム
青木厚　小堀智未　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776212157

内容情報

[BOOKデータベースより]

「１日１６時間は食べない」だけで、あなたの体はこんなに変わります！我慢ほぼなし、無理なし、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし。内臓脂肪減＆コレステロール減など健康効果がいっぱいの究極の方法！

第１章　「１６時間断食」ってなに！？（大切なのは「食べる時間」；体重９８キロになるまでを振り返る　ほか）
第２章　「１６時間断食」と合わせ技　効果的な食事（効果を加速させたいときは…）
第３章　やせるだけじゃない　「１６時間断食」でキレイに、健康に（お金をかけずにキレイにやせる；「１６時間断食」だけは挫折知らず。その理由は「人類の歴史」にあり）
第４章　「１６時間断食」と合わせ技　自宅でできる簡単体操（脂肪はどこへ消えた？；３つの運動は、この筋肉に効く　ほか）
第５章　青木医師が答える「１６時間断食」に関するＱ＆Ａ（「１６時間断食」は毎日やらないと効果が出ませんか？；１６時間はキツイな、と感じてしまいます。　ほか）

[日販商品データベースより]

40万部のベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊！
1年で40キロやせた体重98キロの小堀智未さんの実体験、
そして「16時間断食」のすごさを漫画や写真とともわかりやすく解説します。
我慢も、無理も、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし！
内臓脂肪減＆コレストロール減など健康効果がいっぱいの究極の健康法です！

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みなさん、はじめまして、小堀智未です。
私は身長１５０センチ、体重80キロ前後と、ずっと肥満体型でした。
さらにコロナ禍のステイホームが災いして、
みるみる１００キロ近くになってしまいました。
そのとき、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者である
青木厚先生が提唱する「16時間断食」を知ったのです。

試してみたところ、ぐんぐん痩せることができ、自分でもびっくりでした。
しかも、体調が絶好調なんです！　
自分でいうのもなんですが、肌が赤ちゃんのように透き通って、
ツルツル、すべすべになり、髪もしっとり、ツヤツヤしています。
それもそのはず、「16時間断食」は
もともと健康やアンチエイジングの効果で
みなさんに広く知られるようになったものだそうです。

この本には、そんな「16時間断食」の魅力ややり方が
とてもわかりやすく書かれています。
「こんな私でもできたから、みなさんなら絶対に大丈夫」という証拠として、
私の実体験を漫画と写真でリアルに紹介もします。
少しでもみなさんの参考になったり、励みになればうれしいです。