包んでかんたん糖質オフのレンチンレシピ

ダイエット専門医が教える！

マイナビ出版
前川智　

• 価格: 1,694円（本体1,540円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839978808

内容情報

[BOOKデータベースより]

「はじめて糖質オフをする人に読んでほしい」。１０００人以上をダイエット成功に導いた専門医による痩せるメソッド＆レシピ。

１　糖質オフの基本（糖質オフはなぜ痩せる？；脂質よりも糖質が太る理由　ほか）
２　やさしくはじめる糖質オフ―糖質３０〜２０ｇのレシピ（じゃがいもの味噌そぼろ煮；鶏肉とアプリコットの韓国風煮物　ほか）
３　ちょっとがんばる糖質オフ―糖質２０〜１０ｇのレシピ（大豆と夏野菜の煮物；豚肉と長いものコチュジャン蒸し　ほか）
４　しっかりがんばる糖質オフ―糖質１０〜５ｇのレシピ（鶏ひき肉のミニミートローフ；牛肉のサルサソース添え　ほか）
５　バッチリできる糖質オフ―糖質５〜０ｇのレシピ（豚肉と白菜のミルフィーユ；サラダチキンのチーズ蒸し　ほか）

[日販商品データベースより]

痩せたいけど、食べたい。運動は苦手。手の込んだダイエットごはんを作る時間もない……。

巷で話題の「糖質オフ」。その効果やBefore&AfterをテレビやSNSで見聞きしたことはある。
でも忙しいとついつい、「糖質は手軽だから」「栄養バランスを考えて食事をとる余裕なんてない」
と、「糖質オフ」のダイエットから足が遠のいてしまいませんか？

そこで提案したいのが、クッキングペーパーで包んでレンジでチンするだけのかんたん糖質オフレシピ！
用意するのは食材と電子レンジと、クッキングペーパーだけでOK！　


【ラクチン！　レンチン！　糖質オフ！】
〇電子レンジでかんたんに調理ができる
〇鍋もお皿も使わない、洗わない
〇時間がないときでも食べられる
〇たんぱく質と野菜を同時に調理できる

【CONTENTS】
はじめに
Part 1. 糖質オフの基本
Part 2. やさしくはじめる糖質オフ
Part 3. ちょっとがんばる糖質オフ
Part 4. しっかりがんばる糖質オフ
Part 5. バッチリできる糖質オフ


1000人以上を痩せさせたダイエット専門医の前川智先生が、糖質オフの基本からやさしく丁寧に解説。
忙しくてもバラエティ＆色彩豊かなレシピで、かんたんにゆるゆる続けられるはず。
一緒にかんたん糖質オフ生活を始めてみませんか？