朝１分間、３０の習慣。

ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ

すばる舎
マツダミヒロ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784799110478

内容情報

[BOOKデータベースより]

早起きは必要なし、気が向いたときだけでいい、完璧にやらなくてＯＫ。たった１分で、３６５日が充実する。メンタル、健康、仕事、人間関係。１万人超！が愛用する、オリジナル書き込み式シート付き。

第１部　人生の質は、朝の過ごし方で決まる（自分への問いかけで、朝の心を整える―みずからの気持ちを客観視しよう；目覚めて１分が「プラチナタイム」―今日１日の楽しみを見つけよう；朝の充実が、人生の幸福度を上げる―しあわせなことからスタートしよう　ほか）
第２部　朝１分間、３０の習慣―Ｑｕｅｓｔｉｏｎ・Ａｃｔｉｏｎ・Ｐｌａｎ（習慣１〜１０　Ｑｕｅｓｔｉｏｎ―１分もかからない質問で、あなたに奇跡が起こるとしたら；習慣１１〜２０　Ａｃｔｉｏｎ―ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる；習慣２１〜３０　Ｐｌａｎ―未来をつくる計画を、習慣化する）
第３部　最高の朝を継続するための「プロダクティビティシート」（プロダクティビティシートで、朝の習慣はさらに質が上がる；プロダクティビティシートを続けるための３つのコツ；プロダクティビティシートの書き方）

[日販商品データベースより]

★１万人超が愛用するオリジナル書き込み式シート付き★

１日のスタートである「朝」という時間をどのように過ごすかで、その日が素敵な１日になるか、残念な１日になるかが決まります。
人生とは、今日１日の積み重ね。つまり、朝との向き合い方で幸福度は変わるのです。

人は、質問から行動を見出し、計画が生まれます。
この３つは連動し、「習慣」を生み出します。
そこで本書では、「質問」「行動」「計画」を軸にした、朝におこなうべき30の習慣をご紹介します。

ただし、ご紹介する30の習慣を、必ず毎朝やってくださいと言っているわけではありません。
パラパラとページをめくって、「明日の朝は意識してこれをやってみよう」くらいの感覚でかまいません。

早起きが苦手な筆者が実践し、成果を出し続けている再現性の高い習慣をまとめました。
この習慣を取り入れることで、生産性が劇的に上がる、無駄な時間がなくなる、豊かさをより感じることができる……などの効果を実感できるという画期的な一冊。

筆者が開発し、１万人以上が実践して成果を出している”1日の生産性と幸福度が上がる「プロダクティビティシート」”付き！