特集「平和について考える」
課題図書

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朝1分間、30の習慣。

ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ

すばる舎
マツダミヒロ 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2022年05月
判型
B6
ISBN
9784799110478

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内容情報
[BOOKデータベースより]

早起きは必要なし、気が向いたときだけでいい、完璧にやらなくてOK。たった1分で、365日が充実する。メンタル、健康、仕事、人間関係。1万人超!が愛用する、オリジナル書き込み式シート付き。

第1部 人生の質は、朝の過ごし方で決まる(自分への問いかけで、朝の心を整える―みずからの気持ちを客観視しよう;目覚めて1分が「プラチナタイム」―今日1日の楽しみを見つけよう;朝の充実が、人生の幸福度を上げる―しあわせなことからスタートしよう ほか)
第2部 朝1分間、30の習慣―Question・Action・Plan(習慣1〜10 Question―1分もかからない質問で、あなたに奇跡が起こるとしたら;習慣11〜20 Action―ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる;習慣21〜30 Plan―未来をつくる計画を、習慣化する)
第3部 最高の朝を継続するための「プロダクティビティシート」(プロダクティビティシートで、朝の習慣はさらに質が上がる;プロダクティビティシートを続けるための3つのコツ;プロダクティビティシートの書き方)

[日販商品データベースより]

★1万人超が愛用するオリジナル書き込み式シート付き★

1日のスタートである「朝」という時間をどのように過ごすかで、その日が素敵な1日になるか、残念な1日になるかが決まります。
人生とは、今日1日の積み重ね。つまり、朝との向き合い方で幸福度は変わるのです。

人は、質問から行動を見出し、計画が生まれます。
この3つは連動し、「習慣」を生み出します。
そこで本書では、「質問」「行動」「計画」を軸にした、朝におこなうべき30の習慣をご紹介します。

ただし、ご紹介する30の習慣を、必ず毎朝やってくださいと言っているわけではありません。
パラパラとページをめくって、「明日の朝は意識してこれをやってみよう」くらいの感覚でかまいません。

早起きが苦手な筆者が実践し、成果を出し続けている再現性の高い習慣をまとめました。
この習慣を取り入れることで、生産性が劇的に上がる、無駄な時間がなくなる、豊かさをより感じることができる……などの効果を実感できるという画期的な一冊。

筆者が開発し、1万人以上が実践して成果を出している”1日の生産性と幸福度が上がる「プロダクティビティシート」”付き!



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