緊張しない・あがらない方法

リラックスのレッスン
だいわ文庫　１８９ー４ーＤ

大和書房
鴻上尚史　

• 価格: 814円（本体740円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479320135

内容情報

[BOOKデータベースより]

「演劇の歴史は長いです。昔から、緊張する俳優はいて、それをどうしたら緊張しなくなるだろうかと、世界中の演出家や俳優が試行錯誤してきたのです。演劇界には、リラックスするための膨大な知恵と技術の蓄積があるのです。」演出家として長年「人前でリラックスする方法」を考えてきた著者による、心と声と身体をほぐすための４つのレッスン。

１　身体をリラックスさせる（身体をほぐせば、精神もほぐれる；身体の重心を下げる　ほか）
２　「与えられた状況」に集中する―精神をリラックスさせる（精神的アプローチ―自意識、このやっかいなもの；「リラックスして」と言われてもリラックスできない理由　ほか）
３　「今ある状況」に集中する―精神をリラックスさせる（「人前」について；「今ある状況」を味方につける―場所と親しくなる　ほか）
４　目的と障害を意識する―精神をリラックスさせる（目的と障害；「与えられた状況」をイメージできる場合　ほか）