ティーンのためのセルフ・コンパッション・ワークブック

マインドフルネスと思いやりで，ありのままの自分を受け入れる

金剛出版
カレン・ブルース　岩壁茂　浅田仁子　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2022年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784772418881

内容情報

[BOOKデータベースより]

強い怒り、失望、恥、孤独など、さまざまな感情を抱えるティーンの心の中を理解しそれをうまく扱っていくためのセルフ・コンパッションの手引き。失敗したときに自分自身を責めるのではなく「誰にでもあること」と考えて、あたたかくそれを受け入れること、心の健康と成長を支えるために必要不可欠なセルフ・コンパッションの考え方を本書を通じて身につけていく。感情が揺さぶられるのはどの世代にも共通することである。本書では、自分と向き合い、そのスキルを身につけるためのワークをふんだんに掲載。ティーンだけでなく大学生、大人、対人援助職の方にも使える一冊。

第１部　ティーンが苦しむ本当の理由と、手助けとしてできること（変化が止まらない；セルフ・コンパッションとは？）
第２部　セルフ・コンパッションを見つける（自分に優しくなるには、まずどうすればいい？；心を開いて、優しい気持ちが入ってくるようにする；マインドフルネス、自動操縦、間を置く；わたしは独りぼっちじゃない―独りぼっちのような気がしても、本当はそうじゃない！）
第３部　基本が身に付いたら、次にすること（助けて！感情の起伏をコントロールできない！；マインドフルネスと思いやりに満ちたコミュニケーション；自尊感情とは？）
第４部　ありのままの自分を受け入れ、喜びを見出す（自分の価値観で生きる；感謝する）

[日販商品データベースより]

強い怒り、失望、恥、孤独など、さまざまな感情を抱えるティーンの心の中を理解しそれをうまく扱っていくためのセルフ・コンパッションの手引き。

失敗したときに自分を責めるのではなく「誰にでもあること」と考えてあたたかくそれを受け入れること、心の健康と成長を支えるために必要不可欠なセルフ・コンパッションの考え方を本書を通じて身につけていく。ティーンだけでなく大学生、大人、対人援助職の方にも有用な一書だろう。