脚のむくみや不調は「包帯巻き体操」で９割よくなる！

冷え・セルライト解消、下肢静脈瘤予防にも

河出書房新社
佐藤達朗　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2022年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784309289649

内容情報

[BOOKデータベースより]

脚のむくみは下肢の機能が落ちているサイン。ほおっておくと、セルライトや脚太りになるばかりか、下肢静脈瘤、肺血栓症（エコノミークラス症候群）などの深刻な病気にもつながります。そうならないためにも毎日のセルフケアーが大切です。本書で紹介している「包帯巻き体操」は、「包帯を巻く動作」、「包帯を巻いたまま行う軽い運動」が、血流やリンパの流れをよくして、むくみや不調の原因を軽減。病気予防や美脚を目指すためにも、包帯１本から始められる、手軽な「包帯巻き体操」を毎日の習慣にしましょう。

第１章　巣ごもりがもたらすリスク、むくみと下半身肥満はセルフケアで解消（巣ごもり生活が原因でむくみや肥満が増加中；運動不足で脚がむくんでしまうメカニズム　ほか）
第２章　「包帯巻き体操」で血流やリンパの流れを促進し、脂肪細胞を分解！（脚のむくみや脚太りの解消には何が必要か？；「包帯巻き体操」でむくみがとれるメカニズム　ほか）
第３章　抜け道血管由来のむくみや不調は、「足の甲テーピング」を活用する（瘤とむくみだけではない！下肢静脈癌の症状；下肢静脈瘤の原因は静脈血の逆流　ほか）
第４章　こむの返りやしびれなど、気になる脚の症状原因と改善法（こむら返りの原因は下肢静脈瘤や電解質異常；筋肉をやさしく緩めるとこむら返りの痛みが軽減される　ほか）