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[BOOKデータベースより]
第１章 日本人にこそ「遊び」が必要な理由（「遊び」とはそもそも、何を指すのか？；日本人が、働いても、働いても幸せになれない理由 ほか）
第２章 「遊び」「楽しむ」の５つのすごい効果（創造性を鍛える；さまざまな仕事力のアップ ほか）
第３章 楽しみながら自己成長する６つの「遊び方の掛け算」（遊び×アウトプット―遊びながら成長する方法；遊び×リラックス―副交感神経で心身をしっかり休める方法 ほか）
第４章 脳が活性化する８つの遊びの極意（感動する；没入する ほか）