藤井恵の「からだが整う」おかゆ

文化出版局
藤井恵　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2022年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784579214082

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　だしになる素材＋野菜でポタージュみたいなおかゆ
２　低糖質＆低エネルギーで栄養たっぷりダイエットがゆ
３　冷えを改善＆疲れをいやすパワーがゆ
４　体と心を衰えさせないアンチエイジングがゆ
５　大豆製品＋野菜でベジおかゆ
６　食物繊維たっぷり腸活がゆ

[日販商品データベースより]

パワフルに活躍している藤井恵さんが、毎日食べているのがポタージュみたいなおかゆ。米ともち米を少量の油で炒め、肉や魚、野菜などの具材をたっぷり入れて作るので、おいしくて栄養豊富。食材の組合せや味つけでバリエーションも広がります。消化がよく、カロリーや糖質も低い点もうれしい。ダイエット、冷えの改善、アンチエイジング、腸活などに役立ててみませんか。