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[BOOKデータベースより]
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』で挫折した著者が、ファスティングを再定義!
第1章 あなたならではのファスティングを見つける
[日販商品データベースより]第2章 分子の力を味方につける
第3章 ファスティングのステージとスタイル
第4章 長寿のためのファスティング
第5章 よい睡眠のためのファスティング、よいファスティングのための睡眠
第6章 健康で強い身体を作るためのファスティング
第7章 心と魂の健康のためのファスティング
第8章 サプリメントで体の微調整
第9章 女性とファスティング
第10章 さまざまなファスティング方法―ハウツー・ガイド
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク!
「心の中で、僕はいろいろなかたちの満たされぬ渇望と闘っていた。お腹はいつもぺこぺこで、クッキーやポテトチップといった質の悪い食べ物がほしくてたまらず、ものごとに集中できなかった。そうした衝動に屈しては、たちまち後悔する。そんなことがしょっちゅうあった……」
ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。
数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。
一日一食(OMAD)/クレッシェンド断食/タンパク質ファスティング/ホロトロピック呼吸法/週1だけ食事を抜く/思いついたときだけ食事を抜く/旬のものだけ食べる/女性は一日おきにする/不必要なサプリをやめる/心を穏やかにする/4-7-8呼吸法/ドーパミン・ファスティング/サウナ/睡眠中もカウントされる……etc
実はあなたもすでにファスティング中である!