オートミールでスープジャー弁当

ワン・パブリッシング
牛尾理恵　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784651201559

内容情報

[BOOKデータベースより]

食物繊維、カルシウム、たんぱく質―栄養素をまるっと摂れるオートミールをスープジャーで手軽においしく！おいしく食べてムリなくやせる！

１　スープジャーで作るオートミール雑炊（たんぱく質×野菜をしっかり食べられるオートミールの雑炊；サムゲタン雑炊；鶏肉と白菜の和風雑炊　ほか）
２　スープジャーで作るオートミールリゾット＆ポタージュ（スープのベース違いで楽しむオートミールのリゾットとポタージュ；鶏肉とブロッコリーのリゾット；エリンギと豚ひき肉のチーズリゾット　ほか）
３　スープジャーで作るオートミールおかゆ（だし＆トッピングのバリエーションで楽しむオートミールのおかゆ；酒蒸しささみと白菜漬けのおかゆ；さばそぼろのせ和風がゆ　ほか）

[日販商品データベースより]

ダイエット食材として重宝されているオートミール。家庭で調理して食べることが多いオートミールでも、スープジャーを活用することでお弁当として出先でも楽しめる！　作り方は湯、もしくはスープを注いで放置するだけで！　手軽にスープジャーで作れるオートミール弁当を60品紹介。