月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
おにぎり２５２５　関口賢　

• 価格: 1,265円（本体1,150円＋税）
• 発行年月: 2022年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046808219

内容情報

[BOOKデータベースより]

２０年間、万年ダイエッター…。そんな私が最後に頼ったのが、お金も道具も必要なしで即やせできる！と話題の「月曜断食」でした―。体だけでなく心にも変化をくれた４か月の“月断体験”レポ！

第１章　月曜断食、始めます！（ダイエット失敗の記録；月曜断食のルールとは！？　ほか）
第２章　いきなり挫折！？停滞期（月断を妨げる「お付き合い」；守れないのは誰のせい？　ほか）
第３章　コツをつかんで停滞期突破！（必要なのは、振り返りとときめき？；お付き合いの壁…友達にどう伝える？）
第４章　目標達成！次のステップへ（やせた！…じゃあ終わり？；生活に取り入れるということ　ほか）
第５章　月曜断食その後…夢の永久キープへ！（結果が出たから気づいた「習慣化」；月曜断食４か月の軌跡　こんなにスルッとやせました！）

[日販商品データベースより]

コスト０ですぐ効果が出ると話題のダイエット法「月曜断食」。
リモートワークが浸透し、家にいることが多くなったことで再注目されました。
週に１回断食するだけなので準備するお金も時間も必要がなく、しかもすぐに体重や体調に変化が出やすいと評判です。

ただ「断食」となるとちょっと身構えてしまうもの……。
同じように思っていた、万年ダイエッターの主婦ブロガーが、一念発起して月曜断食にトライ。
そして実際に半年で−9キロもやせ、現在もなお体型キープ継続中！
その成功の秘訣から失敗談、我慢できたこと、乗り越えられたことなどなど、実体験をすべて収録しました。

コラムでは「月曜断食」考案者・関口先生のコメントやアドバイス、丁寧な解説も！
「月曜断食」体験者の声も集めています。
マンガでよりリアルに、もっと具体的に「月曜断食」成功までの道のりが描かれた一冊です！