無理せず行う筋力エクササイズ

運動療法とトレーニングをつなぐ実践マニュアル

大修館書店
加賀谷善教　

• 価格: 4,400円（本体4,000円＋税）
• 発行年月: 2022年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784469269260

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋力エクササイズの実践方法を具体的にわかりやすく解説。目的とする部位ごとに、複数の手法を「通常の方法」と「リスクや効果を考慮した方法」に分けて紹介。およそ１２００枚の写真を掲載！アスレティックトレーナー、理学療法士、スポーツインストラクターの必携書。

序章　筋力エクササイズの基礎理論（筋の構造と収縮特性；筋力エクササイズの基本的な考え方　ほか）
第１章　上肢のエクササイズ（アウターマッスルのエクササイズ；インナーマッスルのエクササイズ　ほか）
第２章　体幹のエクササイズ（グローバルマッスルのエクササイズ；ローカルマッスルのエクササイズ）
第３章　下肢のエクササイズ（Ｏｐｅｎ　Ｋｉｎｅｔｉｃ　Ｃｈａｉｎ（ＯＫＣ）エクササイズ；Ｃｌｏｓｅｄ　Ｋｉｎｅｔｉｃ　Ｃｈａｉｎ（ＣＫＣ）エクササイズ）