自分を愛せるようになる自己肯定感の教科書

ＴＨＥ　ＵＮＤＥＲＶＡＬＵＥＤ　ＳＥＬＦ

ＣＣＣメディアハウス
エレイン・Ｎ．アーロン　片桐恵理子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784484211121

内容情報

[BOOKデータベースより]

自尊心を正しく育てるには、「人とのつながり」を増やして「自分の格付け」を減らす。ＨＳＰ（敏感すぎる人）の提唱者・エレイン・アーロン博士による「正しい自己評価」とは？自尊心を癒せば、自分がもっと好きになる。

第１章　ランキング、リンキング、過小評価された自己
第２章　低いランクを否定するために用いる６つの自己防衛
第３章　自分のランクを低く評価しすぎる過去の理由
第４章　過小評価された自己をリンキングで癒やす
第５章　「無垢」とつながる
第６章　内なる批判者と保護者／迫害者に対処する
第７章　リンキングを通じて人間関係を深める方法
第８章　親密な関係を維持する―過小評価された自己を癒やす最後のステップ
第９章　過小評価された自己からの脱却
付録１　優秀なセラピストを見つけるには
付録２　トラウマチャート

[日販商品データベースより]

自尊心を正しく育てるには、「人とのつながり（リンキング）」を増やして「自分の格付け（ランキング）」を減らす。

HSP（敏感すぎる人）の提唱者・エレイン・N・アーロン博士による「正しい自己評価」とは？

自尊心を癒せば、自分がもっと好きになる。


本書を読むだけでも、すぐに何らかの効果があると思う。しかし、なかには私のように自己評価の低さを癒やすのに何年もかかる人もいるだろう。私は魔法使いではないし、本書も即効薬ではない。あなたの抱える問題の根が多くて深ければ、自分を過小評価する気持ちをコントロールするにはかなりの努力を要する。しかし、独自のアプローチと入念なガイダンスを備えた本書と一緒なら、あなたのタスクはずっと楽にするはずだ。（「はじめに」より一部抜粋）