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冨永愛 美をつくる食事

ダイヤモンド社
冨永愛 

価格
1,650円(本体1,500円+税)
発行年月
2021年11月
判型
四六判
ISBN
9784478113783

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内容情報
[BOOKデータベースより]

美のプロから学ぶ、食べ方、生き方。アジアを代表するトップモデル・冨永愛が美しさのために日々実践する食事法とは?体の内側からキレイになれる、食の習慣を初公開!34レシピ掲載!

1 太りにくい体をつくる、食のマイルール(まずは今の自分を愛することから;美の大前提は健康であること ほか)
2 美肌をつくる食べ方(発酵食品は欠かせない;最高の美容スープ「酒粕汁」 ほか)
3 美しさのお守り「私の定番」(朝の定番〜一日元気でいられる飲み物;ナイトタイムの定番〜ハーブとアロマの香りでリラックス ほか)
4 美味しく食べる!楽しく食べる!(「ごほうびごはん」は心の栄養になる;「体に美味しい」が基本 ほか)
5 やさしい気持ちになる食の思い出(小さいころのレシピノート;母の味 ほか)

[日販商品データベースより]

世界的トップモデルは、何を食べ、何を食べないのか?

20年以上第一線で活躍するモデルの冨永愛が日々実践する、食べる美容法。

「太りにくいカラダをつくる食べ方のルール」「美肌をつくる食べ方」「美しさのお守り〜私の定番」「食べてキレイになる冨永愛特製レシピ」など、美のプロから学ぶ、美しい人になる食べ方レッスン。

冨永愛にとって食べることは、美しく生きる知恵! 美肌、美ボディを手に入れるのは、すべて食べるものから。そして楽しくハッピーに食べることこそが、最高の美容液!

○週2回のベジタリアンデーでメインにするもの

○冷凍庫に鹿肉を大量ストックしている理由

○筋トレ後、30分以内に飲むもの

○タンパク質と一緒に食べるとキレイになる野菜

○酒粕は最高の美容スープ

○血色美人の近道はあの缶詰

○朝飲めば、一日中キレイでいられる飲み物

○むくみ解消!我が家の定番ジュース

○美と健康に欠かせない常備菜 ほか

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