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[BOOKデータベースより]
コロナによる運動不足もストレスも、しゃべらない体操で楽しく解決。
１ ストレッチ（ウォームアップ）（いただきますのポーズ；おなか伸ばし；スゴ指ストレッチ ほか）
２ 筋トレ（運動不足解消）（特大手形；両手わしづかみ；おいでおいで ほか）
３ リフレッシュ（ストレス発散）（おててつないで；あっぷっぷ〜；かかとでトン ほか）