ゆるませ養生

“何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

大和書房
鋤柄誉啓　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784479785439

内容情報

[BOOKデータベースより]

なぜ、私たちは気づいたらしんどくなっているのか？「頑張り方」は知っているけど、「休み方」は知らないあなたへ。

１　養生とは「自分を大事にする作法」
２　温める養生
３　眠る養生
４　触れる養生
５　動く養生
６　季節の養生
７　環境の養生

[日販商品データベースより]

「頑張り方」は知っているけど、
「休み方」は知らないあなたへ――

何かとつい頑張りすぎてしまう私たち。この「頑張る」の対になるのが「養う（養生）」です。現代人には、「養い」が決定的に不足しているのです。いつの間にかあなたに染みついた「頑張りグセ」が少しずつ「養いグセ」に変化して、今よりもっと余裕のある、豊かな生活ができますように。――著者

☆体の疲れをとるには
→ 手のひらでおへその下を温める
☆脳の疲れをとるには
→ 足湯をする
☆緊張・ストレスをとるには
→ 爪もみをする
☆肩こりをとるには
→ 手の合谷のツボを押す
・・・etc.

もっと元気になりたい人の「養生の新常識」！