とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

サンマーク出版
下園壮太　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784763139269

内容情報

[BOOKデータベースより]

心理カウンセラーに聞いた意外と知らない心の疲労の癒やし方。

序章　なんで私はメンタルが弱くなるんでしょうか？
第１章　実はそれ、ただの疲労です！その疲労がやっかいなんです。―今のメンタルの状態を理解する
第２章　プチうつ状態から抜け出す方法を教えてください！
第３章　知らず知らずのうちにためた心の借金を返しましょう。
第４章　ひとり心の会議のススメ―他人から攻撃されてメンタルをよい状態に保つ方法ありますか？

[日販商品データベースより]

病院に行くほどでもない、
でもなんだか生きづらい……そんなあなたへ。

他人に振り回されやすい、すぐ不安になる、他人と比べて落ち込む……そんな豆腐メンタルの持ち主の４０代女性ライターが、元自衛隊メンタル教官で心理カウンセラーの下園先生に率直に心の悩みをぶつけた企画。「とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいんですか？」という最初の質問に「このままだとどんどんメンタル弱くなりますよ」と出鼻を挫かれるも、「筋トレしてメンタル強くなる人、弱くなる人の差」「うつの原因は蓄積疲労」「がんばらないことをがんばりなさい」など、先生自身のうつ経験と、カウンセリングから導き出された心の仕組みのわかりやすい解説で、徐々に本来の自分を取り戻していく……。メディアで人気の心理カウンセラーによる世界一敷居の低い、がんばらずにメンタルを強くする方法。