セルフ・マインド・マネジメント

キマジメさんの「いっぱいいっぱい」でしんどい！がラクになる

ビジネス社
濱田恭子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784828423241

内容情報

[BOOKデータベースより]

真面目すぎる「キマジメさん」ほど、何事にも真剣に取り組んで、「もう、いっぱいいっぱい！」となってしまいがち。こうした焦りや不安、ストレスといったネガティブな感情は、誰にでもあるものです。重要なのは、そこからすぐに抜け出せるかどうか。本書で紹介する「セルフ・マインド・マネジメント」のメソッドを知って、自分の心を冷静に分析して管理する力を、ぜひ身につけてください。その先の未来が大きく変わってきますよ。

第１章　「いっぱいいっぱい」になってしまう心の仕組み（接する情報も、こなす役割も多い現代人は、ハイスペックを求められている；情報をリリースする＝すっきりする＝完全に消去するのではなく、情報を整理して最適化すること　ほか）
第２章　考え出すと止まらない「ぐるぐるの森」（人間の「感情」は潜在意識の中で占める容量が大きい；「感情の棘」が突き出している記憶は、顕在意識に上がってきやすい　ほか）
第３章　「ＷＨＹ？」という問いかけをやめてみる（人が行動を起こすときには、それなりの理由が必要；人が動く「動機」には、「内発的動機づけ」と「外発的動機づけ」がある　ほか）
第４章　怒りや不安を減らしてポジティブなエネルギーを増やす！（プロたちが使っている「セルフ・マインド・マネジメント」；書き出すことで、頭にメモしないようにする　ほか）
第５章　キマジメさんに、ぜひ知っておいてほしいこと（マンネリ化した環境が問題なら、新しい情報に触れてみる；Ｌｅｔ’ｓ　ｔｒｙ　ｗｏｒｋ！冷静に自分を客観視する「エンプティチェアの応用ワーク」　ほか）

[日販商品データベースより]

「ほんとは大丈夫じゃないのに、『大丈夫です』と言ってしまう」
「眠れない・・・」
「時間がない」
「他人に頼れない」
「ぐるぐる考えてしまう・・・」
マジメすぎてつかれている人へ・・・

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真面目すぎる「キマジメさん」ほど、何事にも真剣に取り組んで、
「もう、いっぱいいっぱい！」となってしまいがち。
こうした焦りや不安、ストレスといった
ネガティブな感情は、誰にでもあるものです。
重要なのは、そこからすぐに抜け出せるかどうか。
本書で紹介する「セルフ・マインド・マネジメント」のメソッドを知って、
自分の心を冷静に分析して管理する力を、ぜひ身につけてください。
その先の未来が大きく変わってきますよ。
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「セルフ・マインド・マネジメント」の知識を身につけて、
自分らしく活躍できる未来を手にしてください！！