ヤセる満腹系ごはん

ねぇつらい糖質制限もうやめない！？

主婦の友社
石原彩乃　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784074488124

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　みんなが作った！食べた、ヤセた！人気のごはん神７
２　栄養バランス◎で、スルスルヤセる　オートミールにおきかえごはん
３　リモートランチ、休日にもウレシイ　しらたき糖質ゼロめん豆腐めんで作る満腹系低カロリーめん
４　一生飽きない　鶏むね肉の味変おかず＆子どもも大好きさば缶でヤセおかず
５　食物繊維たっぷりで満腹感アップ！糖質８ｇ以下でヤセる！おからレシピ
オートミールのスープジャーべんとう７レシピ
オートミールのレンチンごはん３レシピ
小腹がすいたら糖質＆脂質オフなおやつレシピにＴＲＹ

[日販商品データベースより]

5刷決定！『ヤセる欲望系おやつ』の著者で現役看護師・石原彩乃初のお食事系レシピ本。自身が過度な糖質制限により大リバウンドした経験から、“まんぷく食べて健康的にヤセる”をモットーに満足感のあるダイエットレシピを次々編み出し、Instagramで発信するたびに大反響。その気になるレシピは、「本当にヤセるの!?」と疑いたくなるお好み焼き、ナポリタン、グラタン、ビビンパチャーハン、とんこつ風ラーメンなどダイエットの天敵のようなランナップ。それでもヤセる理由の一つは、オートミールやおからパウダーなど食物繊維が豊富な食材を使用することで、食後血糖値が急上昇しないレシピであるということ。食後血糖値が安定することで食欲が安定し、間食防止にもなる間食防止にもなるという。そんな現役看師ならではの、豊富なダイエット知識も見所です！　フォロワーさんも続々と大幅ダイエットに成功し、日々喜びの声が届いている。