２分間セルフケアリセット上手な私になる

ディスカヴァー・トゥエンティワン
コリンヌ・スウィート　佐伯花子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年08月
• 判型: Ｂ６変
• ISBN: 9784799327531

内容情報

[BOOKデータベースより]

心と体のコリをほぐし、ぐっすり眼って気持ちよく目覚める。仕事や人間関係、子育ての疲れをケアする「２分間」リラックス法。シリーズ第２弾。眠りの質がアップする５２のセルフケア。

第１章　あなたはよく眠れていますか？
第２章　睡眠とライフスタイル
第３章　睡眠に最適な環境を整える
第４章　睡眠とスクリーン
第５章　睡眠と仕事
第６章　睡眠とパートナー
第７章　睡眠と子ども

[日販商品データベースより]

本書には、あなたの睡眠の質を改善するための、２分間でできる５２の「セルフケア」が登場します。セルフケアとは、自己を認識し、感情と向き合い、自分にとって必要なものに気づくことです。ここで紹介されているセルフケアは、すぐに実践できるものばかりです。気軽に取り入れて、あなたの睡眠をより良いものにしましょう。