一人で学べる認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック

生きづらさから豊かさをつむぎだす作法

遠見書房
竹田伸也　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2021年08月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784866161273

内容情報

[BOOKデータベースより]

専門的な心の臨床からちょっとした問題解決まで、さまざまな場面で使われる認知行動療法。その技法をもとに、生きづらさから豊かさをつむぎだす。この本は、そのための作法を、楽しく、わかりやすく一人で学べるワークブックです。これまで紹介されている幅広い技法に、まったく新しいアプローチも交えた世界がこの本の中に広がっています。

１　生きづらさの章（最初の一歩；認知的紐づけ編―マイナス思考の正体とは；体験の回避編―何が生きづらさを引き寄せるのか）
２　心の柔軟性の章（次の一歩；認知療法編―考え方の幅を広げる力の高め方；マインドフルネス編―今を存分に味わう力の育み方）
３　価値にかなった暮らしの章（さらなる一歩；価値にそった行動編―豊かさに向かわせるもの；潜在的価値抽出法編―マイナス思考の奥に秘められた価値を見出す）

[日販商品データベースより]

ため息ばかりで，やる気もでない。楽しいことなんか一つもない。豊かな人生を送りたいけれど，自分には無理。
そう思ってはいませんか。

専門的な心の臨床からちょっとした問題解決まで，さまざまな場面で使われる認知行動療法。その技法をもとに，生きづらさから豊かさをつむぎだす。この本は，そのための作法を，楽しく，わかりやすく一人で学べるワークブックです。
これまで紹介されている幅広い技法に，まったく新しいアプローチも交えた世界がこの中に広がっています。
日々の暮らしを新たにデザインする一歩を，一緒に踏み出しましょう。