最新科学が証明した脳にいいことベスト２１１

Ｂｒａｉｎ　Ｈａｃｋｓ

文響社
アダムズ・メディア　寺田早紀　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2021年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866513850

内容情報

[BOOKデータベースより]

「脳活」で何歳になってもパワーアップ！

ブレインフードで脳力アップ
肝臓だけじゃない！脳にも悪い「飲酒」
悩んだときこそウォーキング
アメガ３接種で差をつける
どんな小さなタスクでも「やることリスト」
ストレスでサバイバルモードに陥る脳
脳の幸せ！家族と囲む食卓
ビタミンＥは脳にいい！
脳の大敵を撃退する「トマト」
合言葉は「何事もほどほどに」
タバコは、はやめにやめよ！〔ほか〕

[日販商品データベースより]

今まで知らずに続けてきたその習慣、脳にどのような影響を与えてきたか知っていますか？

・マルチタスクは超非効率的
・オリーブオイルは記憶力を向上する
・アルツハイマー予防には「新聞」「雑誌」より「編み物」「ダンス」
・脳に効くのはストレッチより筋トレ
・テレビは見れば見るほど不幸になる 　　　
・ビジネス書がなんと言おうと、脳は失敗体験から学ばない
・ボランティア活動で脳機能が上がる　　　
・太極拳をすると脳は大きくなる　　　　　　　　　
・日焼け止めの塗りすぎは脳が犠牲になる　　
・セックスするほど頭が良くなる
・創造力が働くのは元気なときより疲れているとき

「あれはこんなに脳に悪かったのか・・・だから最近物忘れが激しいのか・・・」
「この習慣、やってる！がんばって続けよう！」

人それぞれ、生活の中で取り入れやすい脳活とそうでないものがあります。「脳にいいことベスト２１１」はそれを前提に、集中力、記憶力、注意力、生産性、創造性、語彙力などをアップする方法、ストレスや、アルツハイマーや脳卒中のリスクなどを軽減し、ポジティブ思考を促進する方法、また脳に効果的な食べ物や栄養素を紹介するなど、とにかく脳を最高の状態に保つための習慣が詰まった１冊になっています。

本書にある、最新科学が証明する「脳活」習慣の数々は、家でも職場でも、生活のあらゆる場面で効果が期待できます。脳の健康は、私たちの人生や、人生に対する幸せの感じ方を大きく左右します。「脳力」を高めるなんて大変そうですが、そんなことはありません。誰にでも、何歳からでも実践できるものがたくさんあります！本書を手に取り、１日も早く、１つからでもいいので、あなたの「脳にいいこと」を始めましょう。