対人関係療法でストレスに負けない自分になる

日本能率協会マネジメントセンター
井上智介　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784820729327

内容情報

[BOOKデータベースより]

対人関係療法で…苦手な上司や同僚との関係を見つめ直す、職場環境や生活リズムの乱れを見つめ直す、先行きや仕事への不安を解消する、在宅ワークの孤独を解消する、ウェブ会議のコミュニケーションを改善する。

１　今、職場では何が起きている？（コロナによって激変した職場環境；社会とのつながりが減り、孤独が浮き上がる　ほか）
２　人間関係を見つめなおすためのケーススタディ（上司との関係：悪いのは自分じゃない；苦手な同僚：いつかは終わる　ほか）
３　職場環境を見つめなおすためのケーススタディ（上司から監視されているみたい：いつでも対応可能にする必要はない；部下へのストレス：「向いていない」とは考えない　ほか）
４　仕事を考えなおすケーススタディ（やりがいがない：本当に「やりがい」は必要か？；周りに迷惑をかけてしまう：自分はお荷物じゃない　ほか）
５　心を軽くする５つのテクニック（意識的なバスタイムの活用法；涙活　ほか）

[日販商品データベースより]

人間関係、将来への不安、仕事に対する張り合いなど、現代には「生きづらさ」を抱えた人が大勢います。リモートワークによって孤立し体調面を崩したり、生活習慣が乱れたり、コロナ渦による精神的・肉体的な負担による問題も顕在化しています。日ごろから「しんどい」と思うことは、今や精神疾患だけでなく、働くすべての人々にとって身近な問題です。これまで産業医として1万人以上のメンタルヘルスと向き合ってきた産業医の著者が、日常生活の中でストレスが起こる場面を取り上げ、向き合い方を示します。読者が「生きづらさ」を解消できるようになる本です。