アイスクリームが教えてくれる

こころを健康にする本　３

日経サイエンス社 日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部） 日経ＢＰマーケティング
大野裕（精神科医）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784532520816

内容情報

[BOOKデータベースより]

コロナ時代を生きるアドバイスをお届けします。生活のストレスや不安を軽くする小さな工夫を日常に取り入れてみませんか？日本経済新聞の人気コラム「こころの健康学」の書籍化第三弾！

第１章　コロナを乗り切るこころの健康学―生きづらさを力に変える方法（意識して自分らしさを取り戻す；リアルな交流が大事―話をして気持ちを軽く　ほか）
第２章　アイスクリームが教えてくれる―自分らしさに目を向ける方法（喜びや楽しみは人それぞれ；緊張するのは自然なこと―スポーツ選手はピンチに強い？　ほか）
第３章　家庭のなかで社会のなかで―こころ豊かに過ごす方法（知恵と力を出し合う；子どもの不安、寄り添って―孤立で情報に振り回される危険も　ほか）
第４章　いまできることを探そう―行動で不安を和らげる方法（工夫を続けて期待に近づく；イライラは改善のサイン―ひとつひとつ対応策を　ほか）

[日販商品データベースより]

新型コロナが蔓延した2020年。世界経済には暗雲が立ちこめ、私たちの日常は一変しました。
仕事や学業が思うように進まず挫折感に苛まれる人、人付き合いや家族のあり方に悩みを抱える人、
日々の過ごし方にストレスを感じる人が増えています。本書はそうした人たちが
メンタルヘルスの不調を乗り切るためのヒントを伝授します。

著者は、精神疾患の治療で注目されている認知行動療法を取り入れて
日常の悩みを解決する方法を指導する精神科医。
より実践的で取り入れやすい方法をわかりやすく紹介します。