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医者が教えるダイエット最強の教科書

20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方

ダイヤモンド社
牧田善二 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2021年06月
判型
四六判
ISBN
9784478113172

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内容情報
[BOOKデータベースより]

糖質制限の名医が考案。たくさん食べても太らない!7日間最速減量プログラム。

序章 なぜいつもダイエットに失敗してしまうのか 「5つの疑問」に医者が答える(そもそもなぜ太るのか?;なぜやせるのはこれほど難しいのか? ほか)
第1章 糖質制限の効果を最大限に高める7つのルール(糖質量を1日60gに抑えれば誰でもやせる;ダイエットを阻む3つの最大の敵を抑える ほか)
第2章 牧田式ダイエット実践編 健康的にやせる!「7日間糖質制限プログラム」(BMIを明確に把握する;ポイントは6kgと20kg ほか)
第3章 もう絶対にリバウンドしない!理想の体型を維持する習慣術(糖質を見分ける目を持つ;コンビニ食での糖質カット法 ほか)
第4章 糖質制限が効いてないと思ったら…「隠れ糖質」の落とし穴(ジャガイモ・カボチャ;牛乳・ヨーグルト ほか)

[日販商品データベースより]

テレビなど各種メディアで話題となり、日本人の食生活を変えた90万部超の大人気ベストセラーシリーズ待望の新刊。20万を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。空腹を我慢する必要なし!つらい運動ゼロ!お酒もOK!しっかり食べて健康的にやせる方法です。

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