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[BOOKデータベースより]
１章（私の食事のベーシック；白いご飯；玄米ご飯・その１；常備食；揚げ物 ほか）
[日販商品データベースより]２章（作ることも愉しむ、私のとっておき；花束のようなサラダ；全部の皮がかりかりの焼き餃子；果物とチョコレートのピッツァ；ビーフシチュー ほか）
ひとりだからなんでもいい？ とんでもない。食べる事より大切なことがあるかしら、私はそう思います。玄米とお漬物ですませる日も、ビーフシチューの日も、食事はいつもおいしく美しくありたい。人に見られなくても美しく紅葉する木々のように、人間も生きていければ、と思うのです。生きるために食べる事をする＝食事です。〜著者の言葉より〜