うつぬけの『頑張らない』ごはん

ナツメ社
功刀浩　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784816370021

内容情報

[BOOKデータベースより]

やる気度に応じたうつぬけレシピを豊富に掲載。マンガ＆イラスト入りで気楽に読める！あなたに足りない栄養は？診断チャートつき。

１　栄養不足によるプチうつのタイプ別診断（そのプチうつは食事の乱れのせいかも？；栄養不足によるプチうつは７つのタイプに分けられます；プチうつに関連する７つの成分の栄養学）
２　続けられるプチうつぬけごはんレシピ（やる気度ゼロごはん；やる気度ちょいありごはん；やる気度マックスごはん）
３　「さあにぎやかにいただく」食材別レシピ（魚のおかず；油のおかず；肉のおかず；きのこのおかず；野菜のおかず；海藻のおかず；乳製品のおかず；いものおかず；卵のおかず；大豆のおかず）

[日販商品データベースより]

日常のささいなことが気になってイライラしてしまう、常に周りの目が気になって身も心もすり減っている…そんな、日常に不満やゆううつを抱えている人が増えています。本書では、心身ともに健康な状態を維持して「うつぬけ」できるようになるためのアドバイスとレシピを、写真とイラスト入りで紹介します。