ドクターハッシー流すぐ元気ＭＡＸになれる６１の科学的法則

心と体のあらゆる不具合を最先端医学でみるみる解決

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
橋本将吉　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784046051257

内容情報

[BOOKデータベースより]

世界最先端の研究データから導き出した体調を良くする最適な方法をドクターハッシーが伝授します！

第１章　免疫力を下げず、病気を撃退する（高強度・長時間の運動は逆に免疫力が下がる；体力をアップさせるなら呼吸のトレーニング！　ほか）
第２章　疲れを取り去り、睡眠の質を向上させる（５０万円投資してわかった、ジャストな寝具の選び方；１時間以上の長い昼寝は死亡リスクが３０％上昇　ほか）
第３章　ストレスから解放され、活力がみなぎる（負荷が桁違い！２種類のストレス；人間関係の悩みを今すぐ消す　ほか）
第４章　乱れがちな自律神経を整える（自律神経を正しく理解し、行動を見直す；自信をつけるためのメンタルマネジメント　ほか）
第５章　万病を予防する食事（体温を高く保つと代謝もぐんぐん上がる；朝食にバナナと納豆がスタートダッシュをつくる　ほか）

[日販商品データベースより]

ハーバード大、スタンフォード大、コロンビア大、NASA……。
世界各国のあらゆる研究・論文と実証データから厳選したデータをもとに
今日から実践できる「元気」になれるアクションを紹介。

・たっぷり寝たはずなのに、元気が出ない
・寝つきが悪くて「よく寝た」実感がわかない
・ジム通いや規則正しい生活など頑張ろうとしても続かない
・スマホ、PCの見過ぎで眼精疲労が取れない
・ストレスがたまって自律神経が乱れがち
・ジャンクフードをデリバリーしすぎて、お腹まわりに肉がついてきた

睡眠の質を上げ、ストレスを減らして自立神経を整える。
そして体にいい食事を摂る！　現役内科医で医学オタクのドクターハッシーの
全ての知識をつめこみ、あなたを今日から元気MAXにします！