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ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則

心と体のあらゆる不具合を最先端医学でみるみる解決

KADOKAWA
橋本将吉 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2021年04月
判型
四六判
ISBN
9784046051257

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内容情報
[BOOKデータベースより]

世界最先端の研究データから導き出した体調を良くする最適な方法をドクターハッシーが伝授します!

第1章 免疫力を下げず、病気を撃退する(高強度・長時間の運動は逆に免疫力が下がる;体力をアップさせるなら呼吸のトレーニング! ほか)
第2章 疲れを取り去り、睡眠の質を向上させる(50万円投資してわかった、ジャストな寝具の選び方;1時間以上の長い昼寝は死亡リスクが30%上昇 ほか)
第3章 ストレスから解放され、活力がみなぎる(負荷が桁違い!2種類のストレス;人間関係の悩みを今すぐ消す ほか)
第4章 乱れがちな自律神経を整える(自律神経を正しく理解し、行動を見直す;自信をつけるためのメンタルマネジメント ほか)
第5章 万病を予防する食事(体温を高く保つと代謝もぐんぐん上がる;朝食にバナナと納豆がスタートダッシュをつくる ほか)

[日販商品データベースより]

ハーバード大、スタンフォード大、コロンビア大、NASA……。
世界各国のあらゆる研究・論文と実証データから厳選したデータをもとに
今日から実践できる「元気」になれるアクションを紹介。

・たっぷり寝たはずなのに、元気が出ない
・寝つきが悪くて「よく寝た」実感がわかない
・ジム通いや規則正しい生活など頑張ろうとしても続かない
・スマホ、PCの見過ぎで眼精疲労が取れない
・ストレスがたまって自律神経が乱れがち
・ジャンクフードをデリバリーしすぎて、お腹まわりに肉がついてきた

睡眠の質を上げ、ストレスを減らして自立神経を整える。
そして体にいい食事を摂る! 現役内科医で医学オタクのドクターハッシーの
全ての知識をつめこみ、あなたを今日から元気MAXにします!

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