科学的に証明された不安にならない３６の方法

笠倉出版社
荘司英彦　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784773061222

内容情報

[BOOKデータベースより]

不安が増すのは「脳」と「腸」が原因！予防医療のプロが最新科学に基づき解説！！医学的アプローチで脳と腸から心を軽やかにするコツを紹介！

プロローグ　科学的にわかった「不安の正体」（不安になりやすい人は、心が敏感な人；脳の神経回路こそ、あなたの「心の声」　ほか）
第１章　「脳」から不安をとる（寝る前にポジティブな妄想をする；楽しくなくても「フェイクスマイル」を作る　ほか）
第２章　「腸」から不安をとる（プロバイオティクス（発酵食品）を食べる；プレバイオティクス（食物繊維）を食べる　ほか）
第３章　つらいときに！不安を一瞬でかき消すお守りメソッド（心を守るバタフライハグ；みるみる自信がみなぎる「自己拡大法」　ほか）
第４章　不安をとるための生活習慣（簡単に習慣化！スキマ時間を使って運動する；筋トレをする　ほか）

[日販商品データベースより]

予防医療のプロが最新科学に基づき脳と腸から心を軽やかにするコツを紹介

全36の【不安解消テクニック】をわかりやすい【4コマ漫画】で紹介!

「気をつかいすぎて疲れる」
「ストレスが体調に出やすい」
「いつもビクビクしている」
「機嫌の悪い人がこわい」

このような不安をなくしたい人のための本!

これまであなたは、自分の心や性格を変えようとがんばっても何も変わっていない自分に出会い、落ち込んだ日があったかもしれません。
でも大丈夫。
この本が必ずあなたの支えになります。
科学的に【効果が実証されている】「脳」と「腸」から不安を取り除く方法をぜひ試してみてください。