筋トレ以前の筋肉の常識

フィッシャーマン式

朝日新聞出版
フィッシャーマン　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2021年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784023319257

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋トレには「初心者ボーナス」がある、筋トレに年齢は関係ない、筋トレこそ最強のアンチエイジングである…ただやるのではなく、筋肉の常識を理解してからやる。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人超！謎の「筋トレ伝道師」が教える仕事と人生を劇的に充実させる筋トレバイブル。間違った筋トレで人生をムダにするな。

第１章　筋トレ以前の筋肉の常識（モチベーションを上げ、「やる意味」を見つけよう；筋トレ以前の「非常識」勘違いを修正せよ　ほか）
第２章　フィッシャーマン式トレーニング理論（成果に直結するトレーニングピラミッド；やってはいけない筋トレ４つの間違い　ほか）
第３章　フィッシャーマン式筋トレプログラム（フリーウエイトは初心者こそおすすめ；初心者向け「フリーウエイト」プログラム　ほか）
第４章　フィッシャーマン式筋肉食事理論（筋トレ並みに重要な食事管理ピラミッド；即効ダイエットで筋トレ効果を可視化する　ほか）
第５章　フィッシャーマン式コンディション理論（継続力を生むモチベーションの高め方；良質な睡眠で筋トレ効率を高める　ほか）

[日販商品データベースより]

Twitterフォロワー13万人超の謎の筋トレ伝道師による「初心者が圧倒的な結果を出す」ための入門書。「初心者は上級者より圧倒的有利」「限界まで追い込むな」「自重トレは効率が悪すぎる」など、意外と見落とされがちな超基本を解説。