記録が伸びる！陸上競技跳躍 新版

走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び
コツがわかる本　

メイツユニバーサルコンテンツ
森長正樹　

• 価格: 1,793円（本体1,630円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784780424140

内容情報

[BOOKデータベースより]

コツをおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる！助走から踏み切り・着地までのフォーム、トレーニング法まで、大会で勝つための「答え」がここにある！

１　走高跳（体を反らせて背面からバーを跳び越す；直線から曲線に移行して踏み切る　ほか）
２　棒高跳（ポールをボックスに突き入れて踏み切る；ポールを使って高く跳躍する　ほか）
３　走幅跳（助走からリズムよく踏み切る；助走でトップスピードに乗る　ほか）
４　三段跳（三回の跳躍で競技を構成する；各種スタートから助走に入り、体を起す　ほか）
付章　トレーニングＱ＆Ａ（筋力を強化して爆発力を生む；跳躍力のベースをつくる　ほか）

[日販商品データベースより]

★ コツをおさえれば
こんなに高く・遠くへ跳べる!

★ 助走から踏み切り・着地までのフォーム、トレーニング法まで、
大会で勝つための「答え」がここにある!


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

跳躍競技はシンプルながらも
「走りながら、跳ぶ」という動作を行う
スポーツです。
これには跳躍するための筋力はもちろん、
難しい技術の習得がなければ好記録は
期待できません。

学校の体育授業や部活動では、
走幅跳や走高跳は競技経験のある
種目かもしれませんが、
棒高跳や三段跳などの種目は、
高校や大学で専門的に競技する
一部の選手しか馴染みがありません。
専門的にコーチングできる指導者の数も
まだまだ十分でないと考えています。

この本は専門的な指導者がいなくても、
跳躍競技に取り組みたい生徒・選手が基礎から
みっちりマスターできる内容になっています。
国内の学生トップ選手たちのフォームをお手本に、
技術の解説やポイント、注意点、
ルールや練習法などを紹介しています。
早い段階で正しいフォームを身につけ、
成長とともにスキルアップしていくことをおすすめします。
この本がその手助けとなれば幸いです。

日本大学陸上競技部 跳躍ブロックコーチ
森長 正樹


◆◇◆ 本書について ◆◇◆

本書では、陸上競技の跳躍種目である
走高跳と棒高跳、走幅跳、三段跳で
上達するためのコツを紹介しています。

4種目それぞれの技術をフォームや注意点、
ルール、トレーニング法の順で解説しているので、
読み進めることで着実に
レベルアップすることができます。

トップクラスの選手たちのフォームを
参考にして、正しい技術を身につけましょう。


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆PART1 走高跳
* 体を反らせて背面からバーを跳び越す
* 直線から曲線に移行して踏み切る
* 踏み切りを合わせて跳躍する
* カカトから接地して踏み切る
* 課題をクリアして跳躍力をアップする
・・・など

☆PART2 棒高跳
* ポールをボックスに突き入れて踏み切る
* ポールを使って高く跳躍する
* ポールを操り跳躍につなげる
* ポールの反発に動作をあわせる
* 助走段階からポールを正確に扱う
・・・など

☆PART3 走幅跳
* 助走からリズムよく踏み切る
* 助走でトップスピードに乗る
* 助走のスピードを生かして跳躍する
* はさみ跳びを前からチェックする
・・・など

☆PART4 三段跳
* 三回の跳躍で競技