ざんねんな筋トレ図鑑

いくらやっても意味がない

マキノ出版
小島央　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837613732

内容情報

[BOOKデータベースより]

ついやってしまいがちな「ざんねんな筋トレ３０」を、ざんねんなイラストとともに筋肉ドクターが一刀両断！

第１章　これが「ざんねんな筋トレ」だ！（筋トレを毎日やる（高頻度の筋トレ）；最大重量を挙げることにこだわる　ほか）
第２章　筋肉ドクター流・筋トレの原理（裏切られた期待；残念な現状　ほか）
第３章　筋肉ドクター流・筋トレをやってみよう！（これが、ざんねんじゃない筋トレだ！；お勧めの筋トレ・６つのエクササイズ　ほか）
第４章　データから読む・筋肉ドクター流・筋トレの効果（筋トレは老化に抵抗できる唯一の手段；データから読む・筋肉ドクター流・筋トレの効果　ほか）
第５章　筋肉ドクター流筋トレ用語事典

[日販商品データベースより]

いくらやっても意味がない！

ついやってしまいがちな「ざんねんな筋トレ30」を、ざんねんなイラストとともに、筋肉ドクターが一刀両断！

〜ざんねんな筋トレ　ワースト５〜
�@毎日やる筋トレ
�Aゆっくりやる筋トレ
�B呼吸法にこだわる筋トレ
�C追い込む筋トレ
�D電気で刺激する筋トレ

世界一効率のいい筋トレも伝授！

筋トレは週1回でいい！