心のザワザワがなくなる比べない習慣

日本実業出版社
玉置妙憂　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784534058133

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　「比べる」と落ち込む。（心のザワザワ・モヤモヤは「比べる」から生まれる；私たちは生まれる前から比べられている　ほか）
第２章　比べる自分から逃れる「気づく」習慣（「自分の本当の心」に気づくことで問題の８割は解決する；「気づくこと」が変わることへの第一歩　ほか）
第３章　比べる自分から逃れる「リセット」する習慣（「比べる心」を手放す；「葉っぱの瞑想」執着を流して、心をリセットする方法・その１　ほか）
第４章　「いい比べる」を増やして生きる（相手のジャッジを変えることはできない；情報をシャットアウトする期間も必要　ほか）