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[BOOKデータベースより]
カップひとつで作れるソロごはん。炊く、ゆでる、煮る、蒸す、焼く、揚げる―。マルチな調理道具で作るシンプルなレシピ７２。
１ 道具について
２ 調理の基本
３ シェラカップレシピ集（さっとひと品；ご飯；麺；パン；カレー；主役のおかず；スイーツ；飲み物）