記憶力がＵＰする簡単モーション１００

Ｇａｋｋｅｎ
瀧靖之　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784058012147

内容情報

[BOOKデータベースより]

いくつになっても脳はよみがえる！認知症予防の専門医おすすめの「楽しいアイデア」が満載！見る・動く・考えるで脳を刺激するセルフケア。

１　体を動かすセルフケア２０（１日３０分の有酸素運動；階段上り下り　ほか）
２　日常生活のセルフケア３０（１分間音読のすすめ；単語の言い換え　ほか）
３　指先を動かすセルフケア２０（指をまっすぐ立てよう！；左右で違う動きをしよう！　ほか）
４　趣味を楽しむセルフケア１５（ピアノは抜群の脳トレ効果！；料理で段取り力がアップ　ほか）
５　食生活のセルフケア１５（地中海和食のすすめ；朝食は適度に糖質を摂ろう　ほか）

[日販商品データベースより]

「うっかり」や「もの忘れ」が増えてお悩みの方々に朗報！　日常生活の中で気軽に行えて、脳をリフレッシュすることで軽度認知障害も予防できる、簡単セルフケア実践法を１００種収録したＴｉｐｓ集が登場。脳医学者おすすめの「楽しいアイデア」が満載。