ソフトテニスうまく動ける体になるトレーニング

競技力が上がる体づくり

ベースボール・マガジン社
川上晃司　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583112428

内容情報

[BOOKデータベースより]

２００１年以来、ソフトテニス男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく４部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。

１　トレーニングのためのセルフチェック（ソフトテニスに必要なトレーニングとは；自分を知ることで課題を見つける　ほか）
２　ウォーミングアップ（集中力をアップし、神経系を目覚めさせよう；バリスティック・ストレッチを知る　ほか）
３　ソフトテニスのための筋力トレーニング（自体重で行うトレーニングの長所；正しいフォームを優先する　ほか）
４　コンディショニング（翌日のパフォーマンスを上げるコンディショニング；クーリングダウン　ほか）
付録　トレーニングの組み合わせ方（総合編　トレーニング初心者向けメニュー；強化別編　筋力＆持久力を高めたいときのメニュー　ほか）

[日販商品データベースより]

意味のないトレーニングとは決別！ソフトテニスにあった体づくりを教えます！

2001年以来、男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく４部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。
実演モデルは、ソフトテニス界初のプロプレーヤーである船水颯人選手、女子トッププレーヤーの黒木瑠璃華選手。