自己肯定ヨガ

１日１ポーズで体と心を整える

主婦の友社
ａｙａ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074435135

内容情報

[BOOKデータベースより]

どうしても自信の持てない女子たちへ。やせたい、可愛くなりたい、折れない心を持ちたい―１日１ポーズで全部かなえるａｙａのポジティブヨガ。

０１　リラックスワークで心をゆるめる
０２　集中ワークで体を引き締める
０３　毎日の小さな挑戦で心を高める
０４　キレイを磨くａｙａ流ルーティン
０５　決めつけグセを更新して自分のきれいを引き出す
０６　目線を少し上に向けて美しく生きる

[日販商品データベースより]

前著『背中革命』がTVで話題！　生き方のカッコよさが20〜60代女性から圧倒的な支持を受ける、ヨガクリエイターayaが、「生きづらさ」を感じている女性の心と体をポジティブに変える、オリジナルの“自己肯定ヨガ”を提案。 毎日１ポーズで、体が引きしまり、心身の不調も整う！　TVでも話題のaya流ポジティブトークも満載。＜心をゆるめる＞●不安なとき　●自信をなくしてしまったとき　●眠れないとき、食べすぎてしまったとき、＜体を引き締める＞●おなかに効く　●お尻に効く　●太ももに効く　●肩こりに効く　●腰痛に効く　●むくみに効く　＜aya流トーク＞●向上心を持とうと苦しまなくていい　●犬のペースですごしてみる　●人に頭を下げることを恥ずかしいと思わなくていい　など