フレイル予防のあいうえお

今からはじめる健康長寿ライフ

幻冬舎メディアコンサルティング 幻冬舎
西山緑　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784344929579

内容情報

[BOOKデータベースより]

歳を重ねても元気に暮らすため、すぐ実践できるちょっとしたこと。

第１章　フレイル予防のあいうえお（握力維持に握手で挨拶；生きがいは意欲を高める命綱；運動はウォーキングとウエイトトレーニング；栄養とエクササイズでエリートに；オーラルケア、大きな声でお口の体操　ほか）
第２章　フレイル予防のための基礎知識（フレイルの定義―フレイルとはどのような状態か；身体的フレイル―筋肉の衰えの指標である握力を維持する；精神的・心理的フレイル―ストレスはためこまないで睡眠で十分な休養を取る；認知的フレイル―認知症予防には抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜とＤＨＡが多い青魚、日常会話を多く持つこと；オーラルフレイル―口腔体操で大きな声を出すこと、自分の歯を二十本以上残すこと　ほか）

[日販商品データベースより]

フレイル予防のあいうえお　今からはじめる健康長寿ライフ