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フレイル予防のあいうえお

今からはじめる健康長寿ライフ

幻冬舎メディアコンサルティング 幻冬舎
西山緑 

価格
1,100円(本体1,000円+税)
発行年月
2020年09月
判型
四六判
ISBN
9784344929579

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内容情報
[BOOKデータベースより]

歳を重ねても元気に暮らすため、すぐ実践できるちょっとしたこと。

第1章 フレイル予防のあいうえお(握力維持に握手で挨拶;生きがいは意欲を高める命綱;運動はウォーキングとウエイトトレーニング;栄養とエクササイズでエリートに;オーラルケア、大きな声でお口の体操 ほか)
第2章 フレイル予防のための基礎知識(フレイルの定義―フレイルとはどのような状態か;身体的フレイル―筋肉の衰えの指標である握力を維持する;精神的・心理的フレイル―ストレスはためこまないで睡眠で十分な休養を取る;認知的フレイル―認知症予防には抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜とDHAが多い青魚、日常会話を多く持つこと;オーラルフレイル―口腔体操で大きな声を出すこと、自分の歯を二十本以上残すこと ほか)

[日販商品データベースより]

フレイル予防のあいうえお 今からはじめる健康長寿ライフ

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