自律神経を整える写経般若心経

一日一行のなぞり書きとプチ瞑想ではじめる

ナツメ社
川野泰周　三玉香玲　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784816368943

内容情報

[BOOKデータベースより]

集中して文字を書いたり、瞑想することには、自律神経を整える効果があります。一日一行の写経と、すきま時間で行えるプチ瞑想で自律神経を整え、心身をリフレッシュしませんか？筆とボールペン、２種類のお手本を掲載。自律神経の基礎知識と整え方をカラーで解説！

自律神経って、何？（自律神経について教えて！；自律神経が乱れると…；自律神経はなぜ乱れるの？；自律神経が「整う」とは？；自律神経の整え方　平日編　ほか）
１日１行なぞり書き　般若心経（般若心経について知りたい！；写経をするときの六つの心得；写経道具の選び方；やってみよう！筆ならし；１日目　摩訶般若波羅蜜多心経　ほか）

[日販商品データベースより]

心身の健康を保つためには、自律神経を整えることが効果的です。本書では、般若心経を一日一行ずつ写経する構成となっていますので、隙間時間や気分転換したいときにいつでも取り組むことができます。僧侶であり精神科医でもある監修者がおすすめする「プチ瞑想」のアイデアも多く紹介しました。