こころがふわっと軽くなるＡＣＴ（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）

ガチガチな心を柔らかくするトレーニング

星和書店
刎田文記　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2020年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791110551

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＡＣＴはすべての人に役立つ科学的な心理療法です。ＡＣＴやその基礎理論についてコンパクトに学べる一冊。専門家でなくてもわかる易しい解説＆エクササイズ。幸せに活き活きとした生活を送るために、こころを柔軟にするトレーニングを実践しましょう！

第１章　こころの問題の原因を考える
第２章　言語行動―コミュニケーションや思考のツール
第３章　思考、考えることとは？―自分との対話
第４章　言語行動のダークサイド
第５章　関係フレーム
第６章　こころの問題へのアプローチ：ＡＣＴ
第７章　活力ある生活のために：「価値」とは？
第８章　ＡＣＴマトリックス

[日販商品データベースより]

幸せに、活き活きとした生き方ができるようになるために、こころの仕組みや、こころのトレーニング法を学べる一冊。ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）という科学的な心理療法とその基礎理論について、専門家でなくても誰にでもわかるように易しく簡潔に解説し、自分でACTを実践していけるよう導きます。本書で、こころを柔軟にするトレーニングを実践しましょう！