人生１００年時代の養生訓

長寿がもたらす難問を解く

亜紀書房
秋山和宏　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784750516479

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本人の平均寿命と健康寿命のギャップは男女とも約１０年。その１０年間に、歩けなくなる、食べられなくなる、認知できなくなるなど、様々な問題が噴出する。この１０年を健やかに過ごすには、なにより「運動」と「栄養」と「筋肉」が大切になってくる。さらには「社会とのつながり」も重要だ。本書は、最新の老年医学の知見と地域医療の経験から、誰にでもできる「人生ラスト１０年の難問」の対処法をやさしく伝授する。これからは、貯金ではなく「筋肉貯金」をめざそう！

序章　グレート・ジャーニー
１章　人生ラスト１０年問題
２章　サルコペニアに備えよう
３章　低栄養という壁
４章　筋肉はみんなの資産
５章　みんなで健康になろう

[日販商品データベースより]

老後に必要なのは、お金ではありません。「筋肉」です。



日本人の平均寿命と健康寿命のギャップは男女とも約10年。

その10年間に、歩けなくなる、食べられなくなる、認知できなくなるなど、様々な問題が噴出する。



この10年を健やかに過ごすには、なにより「運動」と「栄養」と「筋肉」が大切になってくる。さらには「社会とのつながり」も重要だ。





本書は、最新の老年医学の知見と地域医療の経験から、誰にでもできる「人生ラスト10年の難問」の対処法をやさしく伝授する。



人生ラスト10年を乗り切るために−−これからは、貯金ではなく「貯筋」！

「サルコペニア（筋肉量・筋力低下）」と「低栄養」を遠ざけて、どんどん外へ出ていこう！





【目次】

序章　グレート・ジャーニー

１章　人生ラスト10年問題

２章　サルコペニアに備えよう

３章　低栄養という壁

４章　筋肉はみんなの資産

５章　みんなで健康になろう