イラスト版１３歳からのメンタルケア

心と体がらくになる４６のセフルマネジメント

合同出版
安川禎亮　柴田題寛　木須千明　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2020年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784772614009

内容情報

[BOOKデータベースより]

失敗したらどうしよう…。イライラする自分が嫌い。自分は１人ぼっちかも…。やらなければいけないことが多すぎてパンクしそう…。思春期特有の、緊張、不安、悲しみ、怒り…。自分ですぐにできる４６のメンタルケアで心身の不調を吹き飛ばそう！

緊張のケア
不安のケア
悲しみのケア
怒りのケア
不集中のケア
自己否定のケア
体のケア
特別のケア

[日販商品データベースより]

怒りや不安、焦り、無力感、孤独感…。
これまで経験したことのない感情や体の不調に戸惑う10代のあなたへ。
不調をケアし、心の切り替え（コーピング）ができるとっておきのストレス対応法をイラストで解説。
自分ですぐできるケアで、心身の不調を整えよう。