若者のための認知行動療法ワークブック

考え上手で，いい気分
Ｔｈｉｓ　ｅｄｉｔｉｏｎ　ｆｉｒｓｔ　ｐｕｂｌｉｓｈｅｄ　２０１９

金剛出版
ポール・スタラード　松丸未来　下山晴彦　浅田仁子　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784772417600

内容情報

[BOOKデータベースより]

心理の専門家のみならず、医療や教育（特別支援教育も含めて）福祉分野などで子どもに携わる専門家の方々、保護者の方々、そして何より困っている子どもたちへ。本書は中高生以上を対象としたワークブック。

認知行動療法―理論的な起源、根拠、技法
認知行動療法のプロセス
本書のあらまし
自分を大切にする
自分に優しくする
マインドフルになる
変わる準備を整える
思考、感情、行動
考え方
思考の罠
考え方を変える
中核的思いこみ
どのような気持ちになるかを理解する
感情をコントロールする
問題を解決する
よく調べる
恐怖に立ち向かう
忙しく暮らす
よい状態を保つ

[日販商品データベースより]

『子どものための認知行動療法ワークブック』の若者版である。
上記書籍は、小中学生を対象としているが、こちらの読者は中学生以上の思春期・青年期を対象としている。
どちらもまずはCBTの概要から入り後半ではワークシートを使ってCBTを身につけていく。本書の方が、なぜ、そういった考え方が必要か？といった理論的な記述が多い。
子どもに関わるすべての方にオススメできる本である。
対象者の年齢によって、2冊を使い分けていただければ、理解もより深まるだろう。
CBTを使いこなせていけば、毎日の変化もかならず現れるはずである。