１分自己肯定感

一瞬でメンタルが強くなる３３のメソッド

マガジンハウス
中島輝　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784838730926

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事、人間関係、幸運、お金、夢実現、恋愛・パートナー…欲しいものを次々と手に入れる「勝負強さ」をつくる方法！

１　「１分で」人生は思いどおりに変えられる（いつのまにか差がついてしまう理由；「感情のスイッチ」を知る　ほか）
２　その瞬間に「自己肯定感」はつくられる（成功を約束する“３つのスキル”；自己肯定感を下げる「２つの原因」　ほか）
３　感情―１分で逆境に強くなる「しなやかなメンタル」（“他者のモノサシ”から自由になる；「自分の弱点」を把握する　ほか）
４　物事のとらえ方―「目の前で起こること」を一瞬でプラスに変換する法（「幸運」のつかみ方を学習する；「価値観」を多く持っておく　ほか）
５　行動―「１分習慣」が人生のクオリティを爆上げする（「眠りのゴールデンタイム」を確保する；「力を抜くべきとき」を知る　ほか）

[日販商品データベースより]

臨床心理学　脳科学　神経科学　行動科学　……
科学と実践に裏づけられた
スピード成長のスキルを公開！

★人間関係が劇的に変化する「メモ」
★ＳＮＳを「最強の目標達成ツール」にする
★「学び」を200％結果につなげる「習慣」
★ネガティブをポジティブに変換する「１分ノート」
★夢は「あらかじめ〇〇する」とかなう
★超一流のマインドセットをつくる「食事術」

「自己肯定感」のハシゴを上るほど、
また１つ「なりたい自分」に近づく――

できることなら「今すぐに、ややこしい話抜き」で
自分を変える方法はないだろうか？　
忙しい私たちに有効なのが、毎日「１分」自己肯定感を
高める時間をとること。
成功者は必ず日々「自己肯定感」のメンテナンスを行い、
試行錯誤し、失敗を成功につなげるサイクルをつくり、
長期的にズバ抜けた差を生み出しています。

本書では私自身の、のべ1万5000人にわたるコーチングの現場で、
大きな成果を上げているメソッドを厳選。
どれもが一生、あなたの折れない自信につながります。

――著者・中島　輝（自己肯定感の第一人者／メンタルコーチ）