昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です

明日が変わる大人の早起き術

小学館
井上皓史　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784093106450

内容情報

[BOOKデータベースより]

「早起きするためには、起床時刻ではなく、ベッドに入る時刻を固定する」「不規則勤務にはシンデレラルールを活用する」など、著者のもつ、早起き生活を続けるさまざまなＴｉｐｓ（コツ、裏技）を紹介。

第１章　早起きのすごいメリット（早起きは一生使える武器；圧倒的な効率のよさ　ほか）
第２章　こうすれば早起きが出来る（朝と夜の時間割をつくる；朝の２時間＝ゴールデンタイム　ほか）
第３章　早起きが続けられないときは（「自分面談」で目的を見直す；土日の時間割をつくる　ほか）
第４章　飲み会と早起きを両立させる（飲み会の意義を考える；カレンダーをブロックする　ほか）
第５章　早起きで人生を変えた人たち（会社での評価が上がった人；転職して希望を叶えた人　ほか）

[日販商品データベースより]

意志の力不要！ 早起きで人生を変える本！

「忙しくて自分の時間がない」
「趣味や勉強に充てる時間がほしい」

そう思っている方に朗報です！ 本書を読めば、朝2時間早起きすることで自分の自由になる時間を確保し、仕事に、趣味に時間を割くことが可能になります。

「早起きなんて無理」という声が返ってきそうですが、心配無用。
著者の井上氏は朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、今まで500名以上の方を朝型生活に導いてきました。
その企業秘密ともいえるノウハウを初めて本書で公開！ 誰でも早起きができるようになります。

また、「一度は起きられるけど、続けるのが難しい」という方もいるでしょう。
そんな方もご安心を。
井上氏は朝活を続けられない人や、飲み会続きで挫折する人が多いのを見て、対策を完成させました。この本では、その成果を惜しげもなく披露しています。


第1章 早起きのすごいメリット

第2章 こうすれば早起きが出来る

第3章 早起きが続けられないときは

第4章 飲み会と早起きを両立させる

第5章 早起きで人生を変えた人たち


さあ本書を読んで、平日、自由になる時間を手に入れませんか？



【編集担当からのおすすめ情報】
著者の井上皓史氏は、東京・渋谷で朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、500名以上の方を早起きに目覚めさせてきた方で、「5時こーじ」というハンドルネームでも有名です。そんな著者の早起きのノウハウは、「遅く帰る日はシンデレラルールを適用する」「カレンダーブロックで飲み会に対応」など独自のものばかり。
私も「早起きはつらい」と思っていましたが、著者のメソッドで早起きを続けられるようになり、語学の勉強に時間を割けるようになりました。
平日に自分の自由時間が取れると、人生は変わります。この本がお伝えするのは単なる早起きの方法ではなく、人生を変えるメソッドです。