憂うつデトックス

「未来の不幸な自分」が幸せになる方法

ワニブックス
大嶋信頼　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784847098963

内容情報

[BOOKデータベースより]

先々の嫌なことを考えすぎると現実になる！！まずは２９の質問であなたの憂うつ度を診断。未来を見るのはもうやめよう。「先に進めない」がなくなる。

第１章　憂うつは未来からやってくる（憂うつな気持ちになりやすい人の共通点；最悪を想像しておかないと実際に起きた時に耐えられない？　ほか）
第２章　「未来が見える」とはどういうこと？（気が付くといつも「時間がない」；現実に起きている時空のゆがみ　ほか）
第３章　自分の未来は変えられる（「憂うつ」を「悟り」に変える；わかりきっている未来を受けとめる　ほか）
第４章　自分の未来の想定法（「成功の未来」を想像する方法；「成功の未来」と「失敗の未来」を統合する方法　ほか）
第５章　「脳の時間旅行」が信じられない人へ（憂うつじゃない時の状況を思い出してみる；なぜ「起きていないこと」の記憶があるのか　ほか）

[日販商品データベースより]

自分が不幸な目に遭っている未来が見えて、その通りのことが起きやすいから、
常にあらゆる「最悪の事態」を想像している――

……普段からこう思っている人は少なくないと思います。
でも、こうした考えを持っている人の共通点は「いつも憂うつな気分を引きずっている」こと。
たとえば、いつも最悪の事態を想像して行動していると、実際にそれが起きた時の
「心の準備」をしている気がしますが、実際には心を余計にすり減らしているだけで
何もいいことはありません。

本書では、大人気カウンセラーが憂うつな気分から自分を解放し
「今を生きる」ための方法を指南します。

巻頭には本書オリジナル「憂うつ度診断」チェックシート付き！