インスタントヘルプ！１０代のためのマインドフルネストレーニング

不安と恐れで押しつぶされそうな子どもをヘルプするワーク
１０代の心理をサポートするワークブック　２

合同出版
エイミー・サルツマン　今井正司　上田勢子　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2020年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784772614153

内容情報

[BOOKデータベースより]

さあ、立ち止まって今ここに注意を向けて。リラックスして、ありのままの自分でいられる方法を見つけよう！いつでもどんなに大変なときでも、安心できる静かな場所を見つけよう！自分や他者の気持ちや考えに批判的にならず、思いやり、優しさ、探求心を向けてみよう！

１　立ち止まって休もう、そして呼吸しよう
２　はじめよう
３　自分に不親切な考えはなんだろう？
４　気持ちと不愉快なできごと
５　気持ちに対応することと反応すること
６　対応して対話しよう
７　選択することと親切な気持ちになること
８　マインドフルネスのまとめ

[日販商品データベースより]

さあ、立ち止まって、今ここに注意を向けて。
・リラックスして、ありのままの自分でいられる方法を見つけよう！
・いつでもどんなに大変なときでも、安心できる静かな場所を見つけよう！
・自分や他者の気持ちや考えに批判的にならず、思いやり、優しさ、探求心を向けてみよう！