６つの脳波を自在に操るＮＦＢメソッド

たった１年で世界イチになるメンタル・トレーニング
講談社＋α新書　８０７ー１Ｂ

講談社
林愛理　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 2020年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784065170786

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ゾーンに入る」というフレーズを聞いたことがあるのではないでしょうか。ゾーンとは、端的にいえば「超集中状態」のことです。スポーツ選手が、絶対に負けられない一戦で極度の緊張状態に陥ってしまい、ベストなパフォーマンスを発揮できなかった…などといった話はよく聞きます。しかし、このゾーンに入ると、人は緊張に押し潰されることなく、自分の実力をすべて出し切れる可能性が高まります。そして、ゾーンに入る助けとなるのがＮＦＢなのです。

はじめに―人生の「ゾーン」に入る簡単な方法
序章　パフォーマンスを左右する六つの脳波
第１章　ＮＦＢ式脳波コントロール術
第２章　認知機能アップで仕事も私生活も充実
第３章　認知機能を鍛えるトレーニング
第４章　究極のコミュニケーション術
第５章　脳の運命を決める生活習慣
おわりに―脳を守る一〇箇条

[日販商品データベースより]

無名のジャンプ選手、小林陵侑が、スキージャンプ年間チャンピオンに大化けした秘密、それはＮＦＢにあった!!　リラックスも集中も可能な「ゾーン」に入る技術!!
　ＮＦＢ（ニューロフィードバック）は、１９８０年代にＮＡＳＡで研究が始まり、猫の頭頂部で脳波のフィードバックトレーニングをすると、てんかん発作を抑えられることが見つかった。そうして過去４０年、主にアメリカで、アスペルガー症候群、ＡＤＨＤ、てんかん、うつ、睡眠障害、軽度のＰＴＳＤ、認知症が改善することが分かった。また、音楽やスポーツのパフォーマンス向上に効果があることも示されてきた。そのため現在、欧米の国々では、様々な疾患の症状改善を目的として、保険も適用されるようになった。
　同様にパフォーマンス向上目的として、イギリス、アメリカ、カナダ、台湾、オーストラリア、シンガポールのオリンピックチームや、ＮＡＳＡの宇宙飛行士トレーニングセンター、Ｆ１チーム、アメリカ陸海軍、サッカーのＡＣミランなどで用いられている。
　このＮＦＢは、望ましい脳波帯を脳が自律的に学習するトレーニング。自分の脳波状態をフィードバックするだけなので、副作用はない。結果、その効果は、国際児童精神医学会やアメリカ心理学会でも認められている。このＮＦＢを、スキル向上を目指す全ての一般人向けに出版する企画！