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[BOOKデータベースより]
世界最古の伝統医学アーユルヴェーダ。アーユルヴェーダは、自分の体質と体調の乱れを知ることから始めます。その乱れを改善するために、体質体調別に、ヨーガ、マッサージ、口や鼻のケア、食事のケア、呼吸法、瞑想法を行うのです。本書では、これらをわかりやすく、読んだその日から始められるように解説します。健康で幸せな生活を目指す人のための必読書です。
１ アーユルヴェーダとは？
２ あなたの体質を徹底チェック！
３ アーユルヴェーダの生活テクニック
４ アーユルヴェーダの食生活
５ アーユルヴェーダのセルフケア
６ アーユルヴェーダの浄化療法